Диета для очищения организма

Очищение организма и здоровый образ жизни вообще подразумевают прежде всего правильное питание каждый день. Известно выражение: "Человек есть то, что он ест". И это действительно так. Пища - это то, что поступает в наш организм каждый день. То, из чего в конечном итоге мы состоим. И логично, чтобы она была максимально полезной или, по меньшей мере, безопасной для нашего здоровья. Значит, нужно тщательно подходить к выбору повседневных продуктов питания.

Однако, несмотря на очевидность этой истины, очень малое число людей задумывается над вопросами: "А что я сейчас ем?" и  "Зачем я это ем?"  Чаще всего сталкиваешься с позицией "что вкусно, то и полезно". Между тем, это утверждение, как бы это ни было противно гурманам, уже давно не соответствует истине. Это очень хорошо иллюстрирует фильм "Осторожно, еда!", который прошел по ЦТ.

Пусть эта информация для многих будет шоком, но Вы должны понимать: Ваше здоровье никому не интересно, кроме Вас самих, и никто, кроме Вас не будет заботиться о здоровом характере Вашего питания. Для сохранения нормального здоровья 90% того, что лежит в супермаркетах, там надо и оставить.

Возникает законный  вопрос: а что же тогда вообще можно есть? Основные принципы здорового питания просты. В пищу следует употреблять только пищу, в безопасности которой Вы сами убедились. Стоит употреблять только цельные продукты. Вот вы видите, что недавно этот кусок мяса мычал, кукарекал или плавал - можно рассмотреть поближе. Если понятно, что за растение перед Вами - можно брать. Если же сей продукт подвергался уже какой-то переработке - измельчено, перетерто, с чем-то перемешано - идите спокойно мимо.

За основу рекомендаций по правильному питанию, изложенных ниже, взяты материалы книги Хироми Шинья "О вреде "здорового" питания". Автор - известный американский гастроэнтеролог японского происхождения, специалист по эндоскопическим операциям, обследовал эндоскопом за свою карьеру около 70 000 пациентов, анкетировал их о характере их питания и вывел прамую связь между характером питания и подавляющим большинством болезней, особенно т.н. "Болезней цивилизации" - сердечно-сосудистые, сахарный диабет, рак. Более того, он с помощью коррекции рациона питания помогал своим пациентам избавиться от очень тяжелых заболеваний, в т.ч. раковых. Представляется разумным прислушаться к рекомендациям такого человека. Выполняя данные рекомендации, Вы оздоравливаете свой организм и способствуете его естественному очищению.

Диета для очищения организма

Общие советы по питанию:

- Свежие овощи и фрукты – либо до еды,  либо как отдельный прием пищи 

- Тщательно пережевывайте пищу! («Кто долго жует, тот долго живет»)

- Интервалы между приемами пищи – 3-5 часов  (прием пищи  в 8, 12, 16, 20 часов)

- Последний прием пищи не позднее 20 часов

- Между приемами пищи не перекусывайте.

- Пейте только чистую воду не менее 1,5 л в день (маленькими глотками, начинайте через 1 часпосле еды, заканчивайте за 30 минут до еды).

- Не переедайте

- Не ешьте для снятия стресса

                 Идеальный рацион:

50% - крупы, злаки (например, каши на воде – гречневая, рисовая, перловая и пр.)

35% - овощи, фрукты (желательно свежие, без термообработки)

15% - белок (орехи, бобовые, рыба морская свежая)

Может возникнуть вопрос: "А зачем мне нужны БАД, если я буду оздороавливаться и очищаться, правильно питаясь?" Ответом на это может служить тот факт, что в Японии - стране, одной из немногих сохранившей наиболее здоровую культуру питания, имеющей одну из самых больших среднюю продолжительность жизни в мире, 95% населения употребляют БАД, и это является государственной программой. Причины, по которым все же необходимо активно употреблять БАД в пищу изложены здесь.

Обратно к программе очищения..>>